منتدى الفراشة الجميله

موقع عام للبنات والشباب لجميع الاعمار


    انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    شاطر
    avatar
    Dal3

    عدد الرسائل : 41
    البلد : K.S.A
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/12/2007

    انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    مُساهمة من طرف Dal3 في الأحد ديسمبر 23, 2007 8:15 pm

    أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
    أنواع وطرق الريجيم
    أسرع نظام ألمانى فى العالم

    يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

    اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

    فى العشاء:
    يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

    اليوم الثانى:
    تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
    والعشاء :
    عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

    اليوم الثالث:
    الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
    والعشاء:
    عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

    اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

    --------------------------------------------------------------------------------
    avatar
    Dal3

    عدد الرسائل : 41
    البلد : K.S.A
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/12/2007

    رد: انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    مُساهمة من طرف Dal3 في الأحد ديسمبر 23, 2007 8:23 pm

    جبت لكم نوع ثاني من الرجيم صاااااااااااااروخ
    .. وسمعت عنه انه ينقص الوزن بشكل خيالي

    طبعا أنا من بكره راح أبدأ فيه واجربه

    الرجيم

    ثلاث ايام .... فواكه

    ثلاث ايام ....خضار .( ويفضل شوربه ماجي الخضار 11 صنف )

    ثلاث ايام ....لحم ( دجاج .خروف .بقر.سمك )

    ثلاث ايام ....لبن زبادي

    ثلاث ايام ....موز مع حليب منزوع او قليل الدسم

    ثلاث ايام ....رز ابيض مع روب

    ثلاث ايام ....بيض ( بس راح احذفه من القائمه لاني مستحيل اكله )


    ويوم راحه


    وبعدين نرجع نعيد هالرجيم Smile
    avatar
    عطر الفل

    عدد الرسائل : 292
    العمر : 37
    البلد : السعودية
    المزاج : happy
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 17/10/2007

    رد: انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    مُساهمة من طرف عطر الفل في السبت مايو 24, 2008 6:14 pm

    يسلموووووووووووووو اخت دلع على انواع الرجيم

    يمكن اني اجرب احداها مع العلم اني لا استطيع الاستمرار على نظام غذائي معين


    _________________
    انا دخيل اجمل عيون سلهمت ملح وغرام
    وش عاد تبغي يالغرام ان سلهمت بك مشرقية
    avatar
    Dal3

    عدد الرسائل : 41
    البلد : K.S.A
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/12/2007

    رد: انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    مُساهمة من طرف Dal3 في الأحد مايو 25, 2008 2:32 pm

    الله يسلمك اختي عطر الفل على المرور والرد

    واتمنى ان تجربيه وتخبرينا بالنتائج
    avatar
    الفراولة الحمراء
    مشرفة منتديات المرأة

    عدد الرسائل : 26
    البلد : K.S.A
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 17/12/2007

    رد: انقصي من وزنك حوالي...10 أرطال في اربع اياااااااااااااااااام

    مُساهمة من طرف الفراولة الحمراء في الأحد مايو 25, 2008 5:46 pm

    بصراحة انا عجبتني الطريقة الثانية

    واتمنى اني اقدر استمر


    يسلموووووووووووووووو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 11:09 pm